Понедельник
Завтрак: овсяная каша на кокосовом молоке с семенами чиа и яблочками, томленными с корицей
Перекус: сэндвич с форелью
Обед: куриные котлеты с брокколи + салат с редисом
Доп. к обеду: чечевица
Ужин: салат с мидиями
Вторник
Завтрак: сырники с джемом и йогуртом
Перекус: пп ролл с курицей
Обед: куриная грудка в томатном соусе с гречкой и свежим огурцом
Доп к обеду: запеченная цветная капуста и брокколи с миндальными лепестками
Ужин: омлет со спаржей
Среда
Завтрак: пшенная каша с курагой
Перекус: творог с йогуртом и бананом
Обед: борщ с говядиной
Доп к обеду: паста с овощами и креветками
Ужин: салат «Аля-цезарь»
Четверг
Завтрак: ленивые вареники с йогуртом
Перекус: шпинатный блинчик с форелью
Обед: куриные тефтели в сметанном соусе + морковный салат
Доп к обеду: бурый рис с зеленым горошком
Ужин: котлета паровая с брокколи
Пятница
Завтрак: панкейки на миндальном молоке с джемом
Перекус: пп пирожное картошка
Обед: рыбные котлеты+ салат из рукколы
Доп к обеду: кус-кус с курицей
Ужин: салат с моцарелла и авокадо